合氣道&合氣リトミック

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合氣健康法への道とは、整える、ほぐす、鍛える道

1整える(深い呼吸を覚えよう) → 合氣体操

◆呼吸の大切さ → 私たちは、自分で意識して努力しなくても、きちんと体に必要な酸素を取り入れている。呼吸の役割はそれだけでなく、心と密接に関わっており、喜んだり、悲しんだり、喜怒哀楽と切っても切れない関係にある。「感情が変われば呼吸が変わる。逆に呼吸を変えると感情も変わる。」

◆美しい呼吸  →  ①美しい心を作る。

                    ②呼吸を動かす指令は脳の中から出ている。

                     ③たくましく生きるための呼吸は、生気を蘇らせ、心も体も美しくする

2ほぐす(股関節をほぐし整えよう) → 合氣体操

◆股関節の大切さ → やせない、下半身太り、ねこ背、肩こり等は、股関節のズレやゆがみが原因。「股関節が整うと、体が整う、心が整う。」

体を動かす要となっているだけでなく、全身の血液・リンパの流れや、神経やホルモン、そして内臓の働きにも密接に関わっている。

◆気持ちいい体  → ①骨盤調整(動いて整える、手技で整える)

②めぐりの改善は自律神経にも影響する。

③体幹につながる手足を動かしやすくする

3鍛える(呼吸力を活かした剣や杖を体験しよう) → 合氣剣・合氣杖

① 合氣剣(呼吸力を活かし、入り身、捌きを体験)

    ・片手素振り

    ・両手素振り

    ・組太刀

  ② 合氣杖(呼吸力を活かし、入り身、捌きを体験)

    ・直突き

    ・組杖